Breaking News:

Apakah Waktu Makan Berpengaruh pada Kenaikan Berat Badan?

Disebutkan, mengonsumsi makanan atau camilan setelah makan malam bisa menambah jumlah kalori dibandingkan jika kita makan lebih awal.

Ode/Majalah Bobo
Ilustrasi Makan 

BANGKAPOS.COM - Berat badan kita akan bertambah apabila kita memasukkan lebih banyak kalori di dalam tubuh daripada yang dikeluarkan untuk beraktivitas. 

Adapun banyaknya kalori sering kali tergantung pada jenis makanan dan seberapa banyak kita mengonsumsinya.

Namun, ada hal lain yang sering ditanyakan orang, yaitu apakah waktu makan berpengaruh terhadap kenaikan berat badan?

Sebuah studi terbaru mengungkap bahwa waktu kita mengonsumsi kalori ternyata juga berpengaruh terhadap kenaikan berat badan kita.

Disebutkan, mengonsumsi makanan atau camilan setelah makan malam bisa menambah jumlah kalori dibandingkan jika kita makan lebih awal.

Studi yang dipresentasikan para ilmuwan di European and International Conference on Obesity tahun 2020 menyebut, konsumsi makanan dan camilan setelah makan malam berpotensi menimbun lebih banyak kalori.

Dalam studi ini, lebih dari 1.170 partisipan menjawab pertanyaan dari UK National Diet and Nutrition Survey antara tahun 2012-2017.

Hasilnya, sebagian partisipan mengaku mengonsumsi 39,8 persen dari asupan kalori harian mereka (asupan energi) setelah jam enam sore.

Sedangkan mereka yang makan lebih awal atau sebelum jam enam sore biasanya menimbun lebih sedikit kalori.

Peneliti juga meninjau jenis makanan yang disebutkan partisipan di dalam survei.

Halaman
12
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved