Breaking News:

Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Konsumsi 8 Jenis Buah Ini

Kandungan serat dalam bahan makanan yang kaya vitamin dan mineral ini dapat membantu menurunkan kolesterol di dalam darah.

Editor: suhendri
TRIBUNNEWS.COM/HERUDIN
Pedagang menata tumpukan tomat yang dijual di Pasar Senen Jakarta Pusat. 

BANGKAPOS.COM - Buah termasuk salah satu jenis makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi.

Kandungan serat dalam bahan makanan yang kaya vitamin dan mineral ini dapat membantu menurunkan kolesterol di dalam darah.

Seperti dilansir Heart UK, serat bisa membantu menghalangi kolesterol dari usus terserap ke dalam aliran darah.

Berikut beberapa buah yang dapat menurunkan kolesterol tinggi secara alami:

1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang banyak mengandung asam lemak tak jenuh tunggal.

Melansir Mayo Clinic, studi menunjukkan makan alpukat setiap hari terbukti bisa menaikkan kadar kolesterol baik (LDL).

Tingginya kadar kolesterol baik dalam buah ini membantu mengontrol kadar kolesterol total pada orang dengan berat badan berlebih (obesitas).

Demi kadar kolesterol yang lebih baik, ganti asupan berlemak jenuh seperti daging dengan makanan berasam lemak tak jenuh tunggal seperti alpukat.

2. Cranberry

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved