Breaking News:

Hindari 8 Makanan dan Minuman Ini Setelah Berolahraga

Untuk itu, makanan berkalori adalah hal yang paling cocok untuk pemulihan energi dan menjaga metabolisme tubuh tetap sehat.

Freepik
Olahraga lari 

BANGKAPOS.COM - Setelah berolahraga, biasanya rasa lapar akan menyerang.

Namun, makan sembarangan bisa menggagalkan apa yang telah Anda dapatkan selama berolahraga.

Artinya, apa yang Anda makan setelah berolahraga juga sama pentingnya dengan latihan yang dilakukan.

Apalagi, setelah sesi olahraga biasanya energi tubuh akan habis dan otot mengalami tekanan.

Oleh karena itu, mengisi kembali nutrisi yang tepat juga perlu dilakukan.

Hal ini juga berarti Anda harus menghindari beberapa jenis makanan untuk menjaga sistem pencernaan tetap baik.

Beberapa jenis makanan yang perlu dihindari setelah berolahraga, di antaranya:

1. Sayuran mentah

Anda tidak salah baca bahwa sayuran mentah bukan makanan yang tepat usai berolahraga.

Memang benar sayuran seperti wortel, paprika, dan brokoli sangat baik untuk camilan rendah lemak.

Halaman
1234
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved