Breaking News:

Hindari 5 Jenis Makanan Ini Kalau Tidak Mau Kena Sembelit

Sembelit sering terjadi karena kurang mengonsumsi serat dan terlalu banyak makan makanan berlemak.

Editor: suhendri
freepik
ilustrasi sembelit 

* biji-bijian, seperti roti dan pasta gandum, oatmeal, dan sereal

* kacang-kacangan, seperti lentil, kacang hitam, kacang merah, kedelai, dan buncis

* buah-buahan, seperti beri, apel dengan kulit, jeruk, dan pir

* sayuran, seperti wortel, brokoli, dan kacang polong

* kacang-kacangan, seperti almond dan kacang tanah.

Selain mengonsumsi serat, kebutuhan cairan tubuh juga harus kita penuhi untuk menghindari konstipasi.

Minum air yang cukup membuat feses menjadi lebih mudah dikeluarkan.

Selain itu, konsumsi air yang cukup juga cara terbaik untuk menghindari dehidrasi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, kita juga harus menghindari makanan yang bisa memicu konstipasi.

Berikut makanan tersebut:

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved