Breaking News:

7 Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan Menurut Ahli Gizi

Berikut tujuh cara terbaik menurunkan berat badan menurut para ahli gizi terdaftar

Freepik.com/drobotdean
Menurunkan berat badan bisa dengan beberapa hal tak terduga ini 

BANGKAPOS.COM - Sebagian orang memilih menurunkan berat badan dengan menerapkan diet tertentu dan berolahrga.

Sebagian orang lainnya, memilih mengonsumsi suplemen yang diklaim bisa membantu menurunkan berat badan.

Memang ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Masalahnya tak semua cara tersebut sehat, bahkan belum tentu berhasil.

Melansir Cleveland Health, berikut tujuh cara terbaik menurunkan berat badan menurut para ahli gizi terdaftar:

Baca juga: Wajah Melly Goeslow Tirus dan Makin Kurus, Istri Anto Hoed Bocorkan Caranya Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Sudah Resmi Menikah, Hobi Olahraga Olivia Ternyata Tak Kalah Menantang dari Denny Sumargo

Baca juga: Zodiak Besok Senin 23 November 2020: Gemini Istirahat, Scorpio Kecewa Merusak Kepercayaan Diri

1. Tidak ada makanan yang harus dihindari sepenuhnya

Menurut Jennifer Willoughby, RD, CSP, LD, saat Anda mulai memberi label pada makanan sebagai makanan baik dan makanan buruk, itu justru membuat Anda secara alami terpaku pada makanan yang tidak boleh Anda makan, yang sebenarnya Anda idamkan - dan semakin menjauhinya, semakin besar keinginan untuk memakannya.

“Fokuslah dengan memilih porsi yang tepat pada 80 hingga 90 persen makanan sehat setiap saat,” kata Willoughby.

“Kemudian pasangkan dengan rutinitas olahraga yang sehat, agar dapat membantu kesuksesan penurunan berat badan jangka panjang. Dengan begitu akan menyisakan ruang untuk menikmati 'makanan buruk' yang Anda hindari, tanpa merasa bersalah."

Perasaan bersalah karena makan makanan terlarang, bisa berubah menjadi emosi tidak sehat di masa kanak-kanak, remaja dan bahkan dewasa.

2. Hindari karbohidrat, kecuali mengandung serat

Halaman
1234
Editor: Ardhina Trisila Sakti
Sumber: bangkapos
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved