Breaking News:

5 Efek Negatif Terlalu Banyak Mengonsumsi Protein

Nutrisi ini membantu tubuh memelihara otot, tendon, organ, kulit, enzim, hormon, neurotransmiter, dan berbagai molekul

Freepik
Makanan mengandung protein 

BANGKAPOS.COM - Protein adalah nutrisi penting yang harus kita konsumsi setiap harinya.

Nutrisi ini membantu tubuh memelihara otot, tendon, organ, kulit, enzim, hormon, neurotransmiter, dan berbagai molekul yang memiliki banyak fungsi penting.

Protein terdiri atas molekul disebut asam amino.

Tubuh memang menghasilkan asam amino secara alami.

Namun, kita juga perlu mendapatkan asupan asam amino melalui makanan.

Kebutuhan protein setiap orang berbeda-beda, tergantung dari tingkat aktivitas, usia, massa otot, dan kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Akan tetapi, rata-rata prira membutuhhkan 56 gram protein setiap hari.

Sedangkan wanita membutuhkan 46 gram protein setiap harinya.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak protein juga bisa memicu berbagai risiko kesehatan.

Berikut efek negatif terlalu banyak protein:

Halaman
123
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved