Breaking News:

8 Vitamin dan Mineral yang Bantu Perkuat Sistem Imun Tubuh

Menurut pakar diet dari Cleveland Clinic, Maxine Smith, mengonsumsi makanan sehat adalah cara terbaik untuk menjaga sistem imun

Penulis: tidakada003 | Editor: Edi Yusmanto
Shutterstock
Ilustrasi makanan manis dan buah-buahan 

BANGKAPOS.COM - Sistem imun yang kuat memang sangat kita butuhkan, terutama di musim penghujan ini.

Pasalnya, banyak virus dan bakteri pembawa penyakit bertebaran.

Itu sebabnya, menjaga kekuatan sistem imunitas adalah kunci penting agar tubuh kita tetap bugar.

Menurut pakar diet dari Cleveland Clinic, Maxine Smith, mengonsumsi makanan sehat adalah cara terbaik untuk menjaga sistem imun.

Makanan sehat menyediakan banyak zat, termasuk vitamin dan mineral untuk membuat kita tetap kuat dan sehat.

“Sistem kekebalan yang kuat bergantung pada pola makan bergizi seimbang,” kata Smith.

Berikut berbagai jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan agar sistem imun tetap kuat:

1. Vitamin C

Vitamin C dapat membantu mencegah infeksi atau mmempercepat masa penyembuhan inefsi.

Vitamin C mudah kita temukan dalam berbagai makanan. Berikut berbagai makanan yang mengandung vitamin C:

  • bayam
  • kubis
  • paprika
  • kubis
  • stroberi
  • pepaya.

2. Vitamin E

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved