Breaking News:

Resep dr Zaidul Akbar

Kunyah Makanan Dengan Benar, Ini 9 Cara Menjaga Saluran Kesehatan Pencernaan

etiap hari saluran pencernaan kita memproses makanan dan minuman yang dikonsumsi baik saat makan, istirahat, bekerja, bahkan tidur?

Editor: Evan Saputra
kompas.com
Ilustrasi sakit perut, sakit saluran pencernaan, gastrointestinal 

Makanan yang sering menyebabkan intoleransi, sementara jangan dimakan terlebih dahulu karena intoleransi makanan adalah kondisi di mana tubuh tidak bisa mencerna zat tertentu dari makanan atau minuman. Ini bukan respon imunitas atau sistem kekebalan tubuh. Melainkan reaksi kimia antara zat makanan yang masuk dalam tubuh terhadap kondisi pencernaan. Ketika seseorang memiliki intoleransi terhadap suatu zat dalam makanan atau minuman, gejalanya bisa timbul beberapa jam setelah dikonsumsi, bahkan bisa muncul 48 jam setelah mengonsumsinya.

4. Makanan Probiotik

Makanlah Probiotik sesering mungkin, misalnya Tempe. Karena tempe sendiri mengandung kuman yang baik, maka untuk dimakan dalam keadaan tidak dipanaskan. Bisa saja tempe itu dicelupkan dengan madu dan dimakan dengan kurma, maka akan lebih menyehatkan badan kita.

5. Olahraga

Mulailah bergerak selalu berolahraga secara teratur untuk bisa mengeluarkan keringat.

6. Makananan Berprotein

Jika menginginkan makanan yang berprotein seperti Ikan maka disarankan jangan makan empek-empek.

Karena empek-empek sendiri ada bahan dari gandung dan sagu kemudian jika ingin makan ikan makan supaya jangan di goreng karena banyak mengandung lemak.

7. Kurangi Makan Daging 

Kurangi makan daging dan jangan terlalu keseringan memakan daging, kalau bisa diatur dalam makan daging yaitu minal dalam satu bulan 4 kali.
Disamping mengurangi makanan daging mulailah mengkonsumsi Resisten touch, contohnya adalah Kurma.

Halaman
123
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved