10 Kebiasaan ini untuk Cegah Penuaan Dini pada Kulit, Gunakan Tabir Surya Hingga Eksfoliasi

10 Kebiasaan ini untuk Cegah Penuaan Dini pada Kulit, Gunakan Tabir Surya Hingga Eksfoliasi

BANGKAPOS.COM -- Kulit adalah organ terbesar pada tubuh.

Karenanya penting bagi kita untuk melindungi kulit secara maksimal agar kondisinya tetap sehat sehingga penuaan kulit sebelum waktunya tidak terjadi.

Adapun penuaan kulit pasti tidak bisa dihindari, meskipun ada banyak cara untuk melawannya.

Pada usia yang sangat muda, kulit mereka mulai terlihat tua secara tidak wajar. Beberapa orang terkadang menutupi kerutan kulitnya di wajah dengan riasan, banyak wanita mencari cara untuk meminimalkannya dan mencegahnya terjadi.

Selain penggunaan kosmetik dan prosedur antipenuaan, Anda juga perlu memperbaiki kebiasaan Anda karena banyak di antaranya memengaruhi kesehatan kulit.

Memulai sejak dini dianggap sebagai metode paling efektif untuk mencegah munculnya flek, kerutan, dan ketidaksempurnaan lainnya.

Kamu bisa mencegah sejak dini penuaan kulit dengan mengikuti tips di bawah ini. Seperti mengutip dari Step to Health dan sumber lainnya, Jumat (18/12/2020), berikut ini enam tips agar kulit terbebas dari penuaan:

1. Gunakan tabir surya

Gunakan tabir surya untuk mencegah penuaan dini.

Paparan langsung sinar matahari merupakan salah satu faktor yang berkaitan dengan munculnya tanda penuaan dini - dan penyakit serius seperti kanker kulit.

Penggunaan tabir surya setiap hari berfungsi sebagai penghalang dan juga mencegah luka bakar dan kekeringan yang berlebihan.

Penggunaannya dianjurkan baik pada hari cerah maupun hari berawan.

Jika cuaca sangat cerah, SPF minimal harus 30.

2. Bersihkan wajah dua kali sehari dan setelah berkeringat

Keringat, terutama saat mengenakan topi atau helm, dapat mengiritasi kulit. Maka itu, bersihkan wajah sesegera mungkin setelah berkeringat.

3. Pola makan yang seimbang

Penemuan dari beberapa studi menunjukkan bahwa makan banyak buah dan sayuran dapat mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan dini.

Beberapa penelitian juga menunjukkan pola makan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan dapat mempercepat proses penuaan.

4. Konsumsi antioksidan

Makanan kaya antioksidan memiliki kemampuan untuk mengurangi dampak negatif radikal bebas pada sel, yang bertanggung jawab untuk mempercepat penuaan.

Baca juga: 9 Cara Memperlambat Penuaan Agar Terlihat Awet Muda, Kurangi Makan Hingga Tidur Cukup

Antioksidan memicu para proses regenerasi kulit Anda dan membantu tetap lembut dan dilindungi.

Makanan yang mengandung antioksidan seperti buah-buahan, sayuran mentah dan biji-bijian.

5. Minum lebih banyak air

Minum cukup air setiap hari tidak hanya menjamin berfungsinya organ dalam Anda, tetapi juga penting untuk menghidrasi dan memberi oksigen pada kulit.

Faktanya, orang yang tidak minum cukup cairan setiap hari cenderung mengalami dehidrasi dan dehidrasi terlihat pada kulitnya.

Biasanya, orang yang kekurangan cairan, kulitnya akan terlihat kering dan keriput.

Sebaiknya, minum 6 hingga 8 gelas air per hari memastikan hidrasi sel yang tepat dan oleh karena itu regenerasi yang tepat juga.

Air mendetoksifikasi darah dan mencegah noda yang disebabkan oleh racun.

6. Berolahraga rutin

Penemuan dari beberapa studi menunjukkan bahwa olahraga yang cukup dapat meningkatkan peredaran darah dan sistem imun. Hal ini dapat memberikan tampilan kulit yang lebih muda.

7. Detoksifikasi tubuh

Meskipun air minum memudahkan proses detoksifikasi tubuh, tindakan lain terkadang diperlukan untuk membantu organ ekskresi Anda bekerja dengan baik.

Penumpukan racun yang berlebihan memperburuk sel-sel Anda dan, selain menyebabkan penuaan kulit, dapat menyebabkan jerawat dan penyakit kulit.

Membiasakan diri untuk mendetoksifikasi tubuh secara teratur, baik itu melalui buah-buahan dan sayuran atau mengonsumsi minuman detoks adalah hal yang penting.

Selain itu, selama periode detoksifikasi, lemak jenuh, makanan olahan, dan gula harus dihindari.

8. Jangan merokok

Selain nikotin, rokok mengandung puluhan senyawa toksik yang merusak sel, sehingga mempercepat proses penuaan pada kulit.

Merokok berlebihan menyebabkan kerusakan kolagen dan mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi.

Perokok memiliki risiko tinggi terkena penyakit kulit serta masalah kulit ringan seperti jerawat.

9. Hentikan penggunaan produk perawatan kulit yang menyebabkan perih

Apabila kulit Anda perih karena menggunakan suatu produk, bisa jadi hal itu disebabkan oleh terjadinya iritasi. Hentikan penggunaan produk tersebut karena iritasi dapat menyebabkan kulit terlihat lebih tua.

Bila ada pertanyaan, konsultasikanlah dengan dokter untuk solusi terbaik masalah Anda.

10. Eksfoliasi

Pemakaian produk eksfoliasi secara rutin, minimal seminggu sekali, merupakan kebiasaan baik yang harus dilakukan untuk mencegah penuaan dini pada kulit Anda.

Jenis perawatan ini membantu menghilangkan sel-sel dan kotoran yang menumpuk di permukaan kulit Anda dan mencegahnya menghalangi pori-pori Anda.

Selain itu, eksfoliasi kulit berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi dan karena peningkatan oksigenasi, membantu menjaga jaringan Anda tetap sehat.

Untuk eksfoliasi kulit, gunakan lulur mandi dengan tekstur kasar, tekstur ini membantu membersihkan pori-pori Anda dan mencegah komedo dan jerawat.

Selain itu, gunakan juga eksfoliasi kulit yang mengandung vitamin dan mineral yang diserap dan membantu regenerasi sel Anda.

Jika kulit Anda cenderung berminyak, exfoliant bisa digunakan hingga 3 kali seminggu. Jika tidak, disarankan hanya seminggu sekali untuk menghindari iritasi. 

(*/ bangkapos.com/ Serambinews.com/Firdha Ustin/spa)