Breaking News:

5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Suasana Hati

Selain membantu menangkal berbagai penyakit, makanan bernutrisi juga bisa mencegah depresi.

Editor: suhendri
www.freepik.com
Sayur kale 

BANGKAPOS.COM - Kandungan nutrisi pada makanan yang kita konsumsi tak hanya menentukan kesehatan fisik.

Selain membantu menangkal berbagai penyakit, makanan bernutrisi juga bisa mencegah depresi.

Dengan mengonsumsi jenis makanan ini, kita diyakini mampu membawa rasa bahagia karena adanya peningkatan suasana hati.

Berikut ini lima makanan yang ampuh meningkatkan suasana hati.

1. Salmon

Salmon mengandung omega-3 yang sangat tinggi.

Nutrisi tersebut sangat penting bagi tubuh.

Sayangnya, tubuh tak bisa memproduksi sendiri omega-3.

Asam lemak omega-3 adalah bagian dari membran yang mengelilingi sel-sel dalam tubuh, terutama di otak.

Riset menunjukkan konsumsi ikan seperti salmon yang tinggi asam lemak omega-3 dapat meredakan depresi.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved