Efek Kanker Prostat Sangat Mengancam Kesehatan, Ini 7 Cara Mencegahnya

Sayuran yang berasal dari keluarga cruciferous ini memiliki manfaat yang telah teruji untuk membantu mencegah kanker.

Berdasarkan data National Cancer Institute, sayuran ini kaya akan nutrisi seperti karotenoid, vitamin C, E, dan K, folat, serta mineral.

Selain itu, sayuran ini juga mengandung sekelompok zat yang dinamakan glucosinolates alias bahan kimia yang mengandung sulfur.

Ketika sayuran ini mulai masuk ke saluran pencernaan, zat glucosinolates dipecah untuk membentuk senyawa aktif yang bisa memberikan efek antikanker.

Baca juga: 4 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Kanker Prostat

Jenis sayuran cruciferous yang perlu kita untuk mencegah kanker prostat yaitu bokchoy, brokoli, kubis, kembang kol, lobak, dan selada air.

4. Menjaga berat badan ideal

Banyak penelitian membuktikan berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko kanker prostat.

Sayangnya, peneliti juga belum menemukan hubungan pasti mengapa kegemukan membuat seseorang menjadi lebih rentan terkena kanker prostat.

Namun, lebih baik kita melakukan langkah pencegahan dengan menjaga pola makan demi menjaga kesehatan tubuh.

5. Olahraga teratur