Breaking News:

Awas, Kurang Makan Sayur Bisa Memicu 4 Hal Ini

Buah dan sayur kaya akan vitamin A, C, E dan K serta mineral seperti kalium, magnesium, kalsium.

Editor: suhendri
freepik.com/poringdown
Sayuran 

BANGKAPOS.COM - Sedari kecil kita sudah disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur-mayur.

Sayangnya, banyak orang yang tidak menyukai sayuran sehingga sering kali melewatkannya.

Padahal, sayuran mengandung fitokimia yang terbukti banyak memiliki manfaat kesehatan.

Buah dan sayur kaya akan vitamin A, C, E dan K serta mineral seperti kalium, magnesium, kalsium.

Sayuran juga sumber serat yang baik dan memiliki sifat antioksidan.

Tidak mengonsumsi buah dan sayuran membuat tubuh lebih rentan terhadap kekurangan nutrisi dan berbagai penyakit.

Baca juga: Waspadai 5 Gejala Awal yang Kerap Dialami Penderita Diabetes

Beberapa penyakit yang sering terjadi karena kekurangan vitamin dan mineral antara lain:

* Penyakit kudis yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C.

* Rabun senja karena kekurangan vitamin A.

* Penyakit hemoragik atau gangguan perdarahan karena kekurangan vitamin K.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved