Breaking News:

Asam Urat

4 Makanan Penurun Asam Urat

Penyakit asam urat adalah salah satu jenis penyakit peradangan pada sendi.

Editor: suhendri
freepik.com/xb100
Buah ceri 

Karena itu, penderita penyakit gout umumnya tetap memerlukan obat asam urat dari dokter meski telah rutin menerapkan pola makan yang benar.

Obat-obatan ini akan meredakan keluhan rasa sakit sekaligus menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Jenis makanan yang sebaiknya dihindari

Selain makanan penurun asam urat yang baik dikonsumsi, ada pula beberapa jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita gout.

Berikut contohnya:

* Daging merah, contohnya daging sapi dan daging kambing

* Jeroan

* Ikan laut, seperti sarden dan tuna

* Kerang-kerangan

* Beberapa jenis sayuran, misalnya bayam dan asparagus

Makanan-makanan tersebut mengandung purin yang cukup tinggi.

Karena itu, penderita penyakit asam urat harus menghindarinya agar tidak terus didera gejala gout.

Prinsip pola makan penderita asam urat

Tujuan dari diet penderita asam urat adalah mencapai atau mempertahankan berat badan ideal, membiasakan diri dengan pola makan sehat, menghindari jenis makanan yang mengandung purin, dan mengonsumsi lebih banyak makanan penurun asam urat.

Baca juga: Hati-hati, Penyakit Asam Urat yang Tidak Segera Diobati Bisa Picu Komplikasi yang Lebih Berbahaya

Prinsip diet untuk penderita penyakit asam urat sebetulnya tidak jauh berbeda dengan pola makan sehat pada umumnya.

Beberapa di antaranya meliputi:

* Menurunkan berat badan. Kegemukan bisa meningkatkan risiko penyakit asam urat. Penurunan berat badan, yang tidak secara spesifik mengindari makanan yang mengandung kadar purin tinggi, pun tetap berdampak dalam mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

* Mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti gandum utuh, buah, sayur, dan biji-bijian.

* Minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

* Mengurangi konsumsi lemak dan daging merah.

* Memenuhi asupan protein, terutama dari daging putih tanpa lemak (seperti dada ayam), susu rendah lemak, dan sumber protein nabati.

* Rutin mengonsumsi obat asam urat sesuai anjuran dokter

Pada dasarnya, ragam makanan penurun asam urat tersebut bukanlah obat.

Namun pola makan yang tepat dapat membantu penderita untuk mengurangi kemungkinan serangan gejala gout.

Untuk mengatasi penyakit gout dengan saksama, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter.

Dengan ini, Anda bisa mendapatkan penanganan sekaligus anjuran diet yang tepat. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Makanan Penurun Asam Urat yang Bisa Dikonsumsi Tiap Hari

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved