Breaking News:

Bersih-bersih Rumah Ternyata Bisa Redakan Stres, Psikolog Klinis Ungkap Hal Ini

Anda merasa stres, apalagi masa pandemi Covid-19 membuat Anda seperti terkurung yang sudah setahun lebih?

freepik.com
Stres 

Ketidaktahuan kita terhadap kapan pandemi berakhir memicu stre akibat rasa kendali yang hilang. 

Makanya, kita bisa mengembalikan rasa kendali tersebut dengan aktivitas membersihkan rumah. 

Kegiatan membersihkan rumah memungkinkan untuk mengontrol keadaan, kapan waktu mulai dan berakhirnya, apa saja yang harus dilakukan, dan apa hasil yang didapatkan. 

"Manusia mendambakan struktur dan keakraban, terutama selama masa ketidakpastian," kata Jaime Zuckerman, psikolog klinis berlisensi yang berbasis di Philadelphia. 

“Saat kita mencari cara untuk mengurangi perasaan tidak berdaya, bersih-bersih rumah adalah salah satu cara yang mungkin kita putuskan untuk melakukannya," ujar Jaime Zuckerman. 

Di samping itu, pola membersihkan rumah yang sudah akrab dengan keseharian membantu kita keluar dari ketidakberdayaan atas situasi pandemi yang tak kunjung berakhir.

“Kita memiliki kecenderungan untuk berpegang teguh pada pola yang kita kenal, terutama saat kecemasan meningkat,” kata Zuckerman.

Membersihkan rumah dapat membantu kita mendapatkan gambaran tentang suatu hal yang dikuasai karena polanya sudah sangat kita kenal. Kita pun tahu kapan harus mulai dan selesai.

Bersih-bersih rumah memicu hormon endorfin yang menenangkan

Membersihkan rumah tergolong suatu pola atau perilaku berulang yang dapat diprediksi. Contohnya gerakan menyapu, mengepel, dan mengelap kaca.

Halaman
123
Editor: Evan Saputra
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved