Breaking News:

Awas, Terlalu Banyak Minum Kopi Bisa Memunculkan 5 Masalah Kesehatan

Ada beberapa efek samping kopi yang perlu diwaspadai, terlebih jika Anda berlebihan dalam mengonsumsinya.

Freepik
Ilustrasi kopi hitam 

BANGKAPOS.COM - Kopi kerap diminum sebagai solusi untuk menghilangkan kantuk dan meningkatkan konsentrasi.

Akan tetapi, ada beberapa efek samping kopi yang perlu diwaspadai, terlebih jika Anda berlebihan dalam mengonsumsinya.

Berikut ini lima efek buruk minum kopi pada kesehatan, jika Anda meminumnya terlalu banyak.

1. Tidur terganggu

Minum secangkir kopi di pagi hari mungkin akan membuat tubuh terasa lebih berenergi.

Tetapi, meminumnya di sore hari dapat mengganggu kemampuan Anda beristirahat dengan tenang di malam hari.

Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan, bahwa minum kafeina hingga enam jam sebelum waktu tidur dapat mengganggu sekitar satu jam tidur setiap malam.

Oleh karena itu, pastikan untuk berhenti minum kopi tepat setelah makan siang, agar Anda mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.

Baca juga: Anda Menderita Diabetes? Ini 3 Camilan Sehat yang Direkomendasikan

2. Tingkat stres meningkat

Secangkit kopi dapat memberi keajaiban saat Anda memulai hari, tetapi terus-menerus meminum kopi sepanjang hari dapat membuat Anda makin stres.

Halaman
123
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved