Menderita Darah Tinggi? Ini 9 Makanan Pantangan yang Perlu Dihindari

BANGKAPOS.COM - Normalnya, tekanan darah orang dewasa berada di angka 120/80 mmHg.

Angka 120 menunjukkan tekanan sistolik, sedangkan 80 menunjukkan tekanan diastolik. 

Melansir alodokter.com, hipertensi atau tekanan darah tinggi terjadi ketika tekanan darah meningkat drastis, yaitu tekanan sistolik melebihi 140 dan diastolik di atas 90.

Pola makan dapat berdampak besar pada tekanan darah Anda.

Makanan asin dan bergula, serta makanan tinggi lemak jenuh bisa meningkatkan tekanan darah.

Artinya, menghindari beragam makanan ini dapat membantu Anda mendapatkan dan mempertahankan tekanan darah yang sehat.

Baca juga: Jangan Sampai Prediabetes Menjadi Diabetes, Begini Cara Mencegahnya

Sementara itu, jika Anda sudah memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi, Anda disarankan untuk makan banyak buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.

Pengidap tekanan darah tinggi juga direkomendasikan untuk menghindari daging merah, garam, serta makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan.

Makanan itu bisa membuat tekanan darah tetap tinggi.

Hipertensi sendiri dapat menyebabkan gangguan kesehatan dari waktu ke waktu, termasuk penyakit jantung dan stroke.