Breaking News:

Buah Apa Saja yang Bermanfaat untuk Menurunkan Kolesterol?

Buah tertentu bisa menurunkan kolesterol karena kandungan serat dalam bahan makanan yang kaya vitamin dan mineral.

freepik.com
Buah Apa Saja yang Bermanfaat untuk Menurunkan Kolesterol? - Buah-buahan 

BANGKAPOS.COM - Berikut 8 buah yang berkahsiat menunrunkan kolesterol tinggi.

Buah tertentu bisa menurunkan kolesterol karena kandungan serat dalam bahan makanan yang kaya vitamin dan mineral.

Hal ini dapat membantu menurunkan kolesterol di dalam darah.

Seperti dilansir Heart UK, serat bisa membantu menghalangi kolesterol dari usus terserap ke dalam aliran darah.

Inilah 8 buah yang dapat menurunkan kolesterol tinggi Anda:

1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang banyak mengandung asam lemak tak jenuh tunggal.

Melansir Mayo Clinic, studi menunjukkan makan alpukat setiap hari terbukti bisa menaikkan kadar kolesterol baik (LDL).

Buah Apa Saja yang Bermanfaat untuk Menurunkan Kolesterol? - Alpukat
Buah Apa Saja yang Bermanfaat untuk Menurunkan Kolesterol? - Alpukat (freepik.com)

Tingginya kadar kolesterol baik dalam buah ini membantu mengontrol kadar kolesterol total pada orang dengan berat badan berlebih (obesitas).

Demi kadar kolesterol yang lebih baik, ganti asupan berlemak jenuh seperti daging dengan makanan berasam lemak tak jenuh tunggal seperti alpukat.

Halaman
1234
Editor: Dedy Qurniawan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved