Breaking News:

Kurang Tidur? Awas, 6 Masalah Kesehatan Ini Mengintai

Menggunakan gadget sebelum tidur dapat membuat seseorang lebih sulit untuk tertidur dan lebih lelah keesokan harinya.

Freepik
Ilustrasi susah tidur 

BANGKAPOS.COM - Memenuhi waktu tidur ideal adalah hal yang dibutuhkan setiap orang.

Pasalnya, banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan, mulai dari menjaga berat badan ideal, mendukung tumbuh kembang pada anak, hingga menurunkan stres.

Dilansir dari alodokter.com, kebutuhan waktu tidur berbeda-beda tergantung usia.

Makin bertambah usia, kebutuhan waktu tidur menjadi berkurang.

Berikut ini adalah waktu tidur ideal yang disarankan berdasarkan usia:

* Bayi usia 0–3 bulan: 14–17 jam per hari.

* Bayi usia 4–11 bulan: 12–15 jam per hari.

* Bayi usia 1–2 tahun: 11–14 jam per hari.

*Anak prasekolah usia 3–5 tahun: 10–13 jam per hari.

* Anak usia sekolah usia 6–13 tahun: 9–11 jam per hari.

Halaman
1234
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved