Breaking News:

Kurang Tidur? Awas, 6 Masalah Kesehatan Ini Mengintai

Menggunakan gadget sebelum tidur dapat membuat seseorang lebih sulit untuk tertidur dan lebih lelah keesokan harinya.

Freepik
Ilustrasi susah tidur 

Salah satunya kecelakaan kerja dan produktivitas menurun.

Di sisi lain, penggunaan gadget yang berlebihan. memengaruhi jam tidur seseorang.

Layar gadget memancarkan cahaya kebiruan yang secara drastis menekan produksi melatonin, hormon yang mengontrol siklus siang-malam tubuh.

Menggunakan gadget sebelum tidur dapat membuat seseorang lebih sulit untuk tertidur dan lebih lelah keesokan harinya.

Baca juga: Susah Tidur? Coba Konsumsi 12 Makanan Ini

Kurang tidur memengaruhi berbagai sistem dalam tubuh.

Berikut ulasannya.

1. Meningkatkan risiko diabetes

Kurang tidur meningkatkan risiko terjadinya diabetes.

Sementara itu, durasi dan kualitas tidur yang optimal dapat meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

2. Meningkatkan risiko obesitas

Halaman
1234
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved