Breaking News:

Hipertensi

Tak Perlu Obat, Ini 7 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi bisa merusak pembuluh darah dan organ-organ lain di dalam tubuh.

freepik
Perubahan gaya hidup untuk menurunkan tekanan darah tinggi. 

BANGKAPOS.COM -  Tekanan darah tinggi bisa merusak pembuluh darah dan organ-organ lain di dalam tubuh.

Mengutip alodokter.com, jika tidak segera diobati, tekanan darah tinggi bisa menimbulkan penyakit-penyakit serius.

Orang yang sudah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi membutuhkan obat untuk mengontrol penyakitnya.

Namun, kunci sukses mengontrol tekanan darah tak bisa cuma mengandalkan minum obat.

Baca juga: Darah Tinggi Tak Terkontrol dengan Baik, Ini 10 Bahaya yang Mengintai

Perubahan gaya hidup ke arah yang lebih sehat penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Berikut beberapa cara menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat yang juga bermanfaat untuk menjaga gaya hidup sehat:

1. Olahraga teratur dan aktif bergerak

Dilansir dari Mayo Clinic, olahraga bisa jadi obat penurun darah tinggi alami.

Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang 30 menit setiap hari.

Atau bisa juga latihan olahraga selama 150 menit dalam seminggu.

Halaman
1234
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved