Breaking News:

5 Tips Memilih Makanan untuk Menghindari Stroke

Penelitian juga membuktikan, konsumsi pemanis buatan yang tingigi dapat meningkatkan risiko stroke.

Freepik
Gejala awal dan faktor risiko stroke 

BANGKAPOS.COM - Praktisi kesehatan bersertifikat Susan Jaeger mengatakan, memilih makanan dengan baik dapat mengurangi risiko penumpukan kolesterol di arteri, dan penyumbatan ini yang menjadi penyebab utama stroke.

"Dengan menghindari makanan pemicu stroke, kita juga bisa terhindar dari penyakit kronis tersebut," katanya.

Baca juga: Kenali 4 Jenis Obat Asam Lambung Berikut Efek Sampingnya

Berikut tips memilih makanan agar terhindari dari stroke:

1. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Cara ini membantu mengurangi asupan kolesterol, lemak "jahat", dan mengontrol natrium tubuh tanpa membuat kita merasa lapar.

Namun, banyak orang justru mengonsumsi sayur dan buah dengan cara salah.

“Anda mungkin berpikir telah melakukan hal yang sehat dengan memesan salad di restoran,” kata Jaeger.

“Tetapi jika itu penuh dengan daging, keju dan saus, asupan kalori, lemak, dan garam yang kita konsumsi tetap saja tinggi. Semua itu bisa meningkatkan risiko stroke," tambahnya.

Penelitian juga membuktikan, konsumsi pemanis buatan yang tingigi dapat meningkatkan risiko stroke.

Jadi, hindari konsumsi buah kalengan karena sering kali dikemas dengan pemanis buatan.

Halaman
123
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved