Breaking News:

Cegah Peradangan hingga Jaga Jantung, Ini Manfaat Berpuasa bagi Kesehatan

Orang yang menjalankan puasa disebut lebih mampu mengatasi stres dan depresi.

freepik.com
Bacaan Niat Itikaf di 10 Hari Terakhir Ramadhan 1441 H Lengkap Bahasa Indonesia dan Arab 

BANGKAPOS.COM - Orang yang menjalankan puasa disebut lebih mampu mengatasi stres dan depresi.

Karena selain menahan lapar dan haus, orang yang berpuasa akan belajar mengendalikan diri dan hawa nafsu.

Ketika berpuasa, tubuh akan mengalami perubahan dari biasanya dan beradaptasi.

Tubuh memerlukan waktu lebih kurang delapan jam untuk menyerap nutrisi.

Artinya, tubuh kita sanggup untuk berpuasa jika diberi asupan makanan sehat dan kaya nutrisi saat sahur.

Sebaiknya, kita memenuhi makan sahur dengan karbohidrat, protein, serat, lemak, vitamin dan mineral sebagai sumber energi utama.

Penuhi juga asupan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah yang memadai.

Ketika tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang baik selama sahur, maka kita bisa berpuasa dengan lancar dan memeroleh manfaat kesehatan dari puasa, yaitu:

1. Mencegah peradangan
Peradangan kronis bisa meningkatkan risiko penyakit seperti kanker, penyakit jantung, rheumatoid arthritis atau nyeri sendi, dan banyak lagi.

Penelitian yang dilakukan di tahun 2012 menemukan, puasa mampu menurunkan zat yang memicu peradangan, mengurangi lemak tubuh, serta meningkatkan sirkulasi sel darah putih.

Halaman
123
Editor: Ajie Gusti Prabowo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved