Breaking News:

Tips selama bulan Ramadhan

Tips Mengatur Pola Tidur Agar Tetap Fit Selama Berpuasa

Pola tidur adalah faktor penting yang harus diperhatikan selama berpuasa. Berikut tips menjaga pola tidur agar tetap sehat dan fit selama berpuasa

freepik.com
Ilustrasi 

Bangkapos.com - Pola tidur merupakan faktor penting yang harus diperhatikan selama menjalankan ibadah puasa.

Pada saat berpuasa rutinitas yang biasa kita lakukan pun menjadi berbeda dibandingkan hari-hari biasanya yang menyebabkan pola tidur kita menjadi berantakkan.

Pola tidur yang berantakkan tentunya dapat berpengaruh pada kesehatan kita.

Berikut tips menjaga pola tidur agar tetap sehat dan fit selama berpuasa.

Tidur lebih awal

Tidur lebih awal dapat membuat kita memiliki lebih banyak waktu untuk beristirahat.

Susunlah rencana waktu tidur lebih awal dan jadwalkan secara rutin selama berpuasa.

Jika selama berpuasa rutin melakukan shalat tarawih berusahalah untuk segera tidur lebih awal dan menghindari begadang.

Jika tidak tidur lebih awal maka tubuh kita akan mudah lemas dan cepat mengantuk pada siang hari.

Power nap (tidur siang singkat)

Halaman
123
Penulis: Magang5
Editor: Teddy Malaka
Sumber: Tribun Mataram
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved