Breaking News:

Kesehatan Jantung

7 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Salah satu pola hidup sehat yang dapat Anda jalani adalah mengonsumsi makanan sehat untuk jantung.

TRIBUN BALI/ ZAENAL NUR ARIFIN
Nasi merah 

BANGKAPOS.COM - Untuk menghindari risiko terkena penyakit jantung, Anda perlu menerapkan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat, olahraga teratur, dan tidak merokok.

Melansir alodokter.com, hal tersebut dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung hingga 82 persen.

Orang berusia 70-90 tahun yang biasa hidup sehat juga dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 66 persen.

Salah satu pola hidup sehat yang dapat Anda jalani adalah mengonsumsi makanan sehat untuk jantung.

Berikut 7 bahan makanan yang baik untuk kesehatan jantung:

1. Aneka ikan

Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk mencegah penyakit jantung.

Makan ikan berlemak baik tersebut dalam jangka panjang terbukti dapat menjaga kestabilan kadar kolesterol total, gula darah puasa, dan tekanan darah sistolik.

Baca juga: Mau Gantikan Cairan Tubuh Dengan Cepat? Ini 6 Minuman yang Patut Dicoba

Indonesia dianugerahi lautan luas dengan sumber laut termasuk ikan yang dapat kamu konsumsi.

Ada banyak resep makanan Nusantara yang mengandalkan ikan, jadi tak ada salahnya untuk rajin makan ikan.

Halaman
1234
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved