Breaking News:

Ramadhan 2021

Makanan yang Aman Buat Penderita Darah Tinggi dan Asam Lambung Selama Puasa Ramadhan

Makanan yang Aman Buat Penderita Darah Tinggi dan Asam Lambung Selama Puasa Ramadhan

Editor: M Zulkodri
Pixabay
Ilustrasi ikan tuna 

BANGKAPOS.COM - Menjalankan ibadah puasa menjadi tantangan tersendiri bagi para penderita hipertensi (tekanan darah tinggi) dan penderita maag.

Pasalnya, mereka harus pintar-pintar mencari menu yang sehat agar tak merasakan kambuh selama berpuasa.

Berbagai makanan pun menjadi pantangan yang harus mereka hindari.

Berikut ini merupakan beberapa jenis makanan yang aman dikonsumsi bagi penderita hipertensi dan maag/ asam lambung.

1. Kurma

Ilustrasi buah kurma
Ilustrasi buah kurma (Pixabay)

Kurma merupakan buah yang sering dijumpai selama Ramadhan.

Buah ini memiliki kandungan yang baik untuk dikonsumsi bagi penderita hipertensi.

Kurma mengandung tinggi kalsium dan magnesium yang bermanfaat untuk mengendalikan detak jantung, menjaga keseimbangan cairan tubuh, serta menurunkan tekanan darah. 

Tak hanya bagi penderita hipertensi, kurma juga cocok dikonsumsi oleh penderita maag atau asam lambung.

Hal ini karena kurma mengandung 11,8 gram serat  yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan penderita maag.

2. Kolak pisang dengan bahan susu skim

Ilustrasi kolak pisang
Ilustrasi kolak pisang (Tribunnews)

Kolak pisang merupakan takjil favorit banyak orang sebagai teman berbuka puasa.

Tapi taukah anda bahwa penderita hipertensi dan maag wajib berhati-hati karena makanan ini mengandung santan yang dapat memicu kenaikan gula darah dan kolestrol.

Untuk itu penderita hipertensi dapat membuat kolak pisang sehat sendiri dengan mengganti santan menjadi susu skim, atau dapat pula dengan yoghurt.

Halaman
123
Sumber: bangkapos.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved