Breaking News:

Ramadhan 2021

Lima Cara Agar Tidak Lemas Saat Puasa, Tetap Olahraga Juga Bisa Buat Tubuh Jadi Lebih Berenergi

Pilihlah makanan yang terdiri dari campuran karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, sayur dan juga buah. Makanan-makanan sehat itu akan ...

TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Ilustrasi puasa 

Lima Cara Agar Tidak Lemas Saat Puasa, Tetap Olahraga Juga Bisa Buat Tubuh Jadi Lebih Berenergi

BANGKAPOS.COM -- Di saat puasa, tubuh mengalami kekurangan energi yang sumbernya dari makanan yang dikonsumsi.

Itulah sebabnya mengapa tubuh terasa seperti tidak bertenaga saat menjalani puasa sepanjang hari.

Apalagi jika hari-harinya diisi dengan aktivitas yang cukup berat, tentu akan membuat tubuh semakin terasa lemas.

Untuk mengatasi kondisi itu, ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

Tips ini akan membantu membuat tubuh lebih berenergi meski sedang menjalani puasa.

Baca juga: Apakah Bisa Puasa Tanpa Merasa Lapar dan Haus? Simak Beberapa Tips dan Trik yang Perlu Anda Lakukan

Melansir Cleveland Clinic, berikut adalah 5 tips agar tidak lemas saat menjalani ibadah puasa Ramadhan.

1. Makan menu seimbang saat sahur

Sahur yang seimbang (sahur) akan membantu mempersiapkan tubuh untuk berpuasa di siang hari, sekaligus membuat pencernaan menjadi lebih efisien.

Pilihlah makanan yang terdiri dari campuran karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, sayur dan juga buah.

Halaman
1234
Editor: Asmadi Pandapotan Siregar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved