Breaking News:

Harus Dimengerti, Ini Pola Makan agar Terhindar dari Penyakit Gagal Ginjal

Penumpukan sisa metabolisme ini bisa berakibat fatal sehingga membutuhkan berbagai penanganan termasuk cuci darah rutin.

net
ilustrasi 

Hal ini erat kaitannya dengan pola makan tidak sehat yang menjadi penyebab berat badan berlebih.

Adapun orang yang merokok memiliki risiko 60 persen lebih tinggi mengidap penyakit ginjal.

Hanya satu persen orang tanpa gaya hidup tidak sehat tersebut yang menunjukkan gejala kerusakan ginjal lebih cepat dari seharusnya.

Alex Chang, ahli nefrologi yang memimpin penelitian ini, menilai perubahan gaya hidup bisa menjadi faktor penting untuk mencegah penyakit ginjal.

"Dengan makan dengan baik, berhenti merokok, dan mempertahankan berat badan normal, orang dapat melindungi ginjal mereka dan mencegah kerusakan di masa mendatang," ujarnya, dikutip dari laman National Kidney Foundation.

Untuk lebih menekan risiko terserang penyakit ginjal, ada lima pola makan yang bisa kita aplikasikan, yaitu:

1. Kurangi asupan garam
WHO menganjurkan untuk membatasi konsumsi sodium 2.400 mg atau sekitar 1 sendok teh garam per hari.

Karena itu, pastikan untuk tidak terlalu sering melanggar anjuran ini untuk ginjal yang lebih sehat.

Hindari memasak makanan yang terlalu asin atau penggunaan garam terlalu banyak.

Perhatikan pula kadar natrium pada makanan kemasan yang biasanya cukup tinggi, seperti mi instan.

Halaman
123
Editor: Ajie Gusti Prabowo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved