Breaking News:

Tambah Protein dan Cita Rasa, Ini 4 Cara Sehat Konsumsi Oatmeal

Oatmeal atau sereal gandum termasuk makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Contohnya seperti karbohidrat dan serat.

freepik.com
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Oatmeal atau sereal gandum termasuk makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Contohnya seperti karbohidrat dan serat.

Ada beberapa jenis oatmeal dan semuanya mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh.

Namun pilihan terbaik adalah oatmeal tanpa pemanis. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari oatmeal, pastikan untuk mengonsumsinya dengan cara tepat dan sehat.

Berikut beberapa cara terbaik untuk mengonsumsi oatmeal seperti dikutip Health.

1. Hindari terlalu banyak gula dan kalori
Bagi beberapa orang, oatmeal mungkin terasa hambar bila tidak diberikan pemanis.

Tapi usahakan untuk tidak memberikan gula terlalu banyak.

Tambahkan sedikit sirup maple, kayu manis atau jahe antiinflamasi, dan irisan buah segar ke semangkuk oatmeal hangat agar lebih nikmat untuk disantap.

2. Tambahkan protein
Pilihan lainnya adalah menambahkan kacang-kacangan, biji-bijian, atau selai kacang ke semangkuk oatmeal untuk memenuhi kebutuhan lemak sehat dan protein nabati.

Oatmeal juga bisa disantap dengan sayuran yang telah dicincang atau diparut halus.

Bila ingin meningkatkan kandungan protein, tambahkan bubuk protein nabati sebelum oatmeal diseduh dengan air hangat.

Halaman
12
Editor: Ajie Gusti Prabowo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved