Breaking News:

Ramadhan 2021

Khusus Ibu Menyusui Ini Tips Menu Lezat Buat Buka Puasa yang Disarankan Dokter

Khusus Ibu Menyusui Ini Tips Menu Lezat Buat Buka Puasa yang Disarankan Dokter

Editor: M Zulkodri
istimewa
Ilustrasi Ibu Menyusui 

Terkait dengan menu sehat buka puasa bagi ibu menyusui, berikut beberapa tips diantaranya;

1. Berbukalah dengan kurma dan air putih hangat

Ibu menyusui memerlukan energi yang banyak terlebih ketika berpuasa.

Untuk itu, ibu bisa berbuka dengan mengonsumsi kurma yang diketahui sebagai sumber energi karena dapat menaikkan gula darah darah dengan cepat.

Namun perlu diingat mengonsumsi kurma jangan berlebihan sebab, buah yang satu ini mengandung 25 sampai 30 kalori per butir.

Sementara itu, minum air hangat saat berbuka dapat membantu merangsang produksi ASI pada ibu menyusui.

2. Hindari takjil yang mengandung santan

Saat bulan puasa tentunya sangat nikmat berbuka dengan takjil yang mengandung santan seperti kolak atau es dawet.

Sayangnya ibu menyusui sebaiknya menghindari konsumsi takjil tersebut.

Sebab takjil yang mengandung santan sangat tinggi kalori dan lemaknya.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved