Breaking News:

Ramadhan 2021

Khusus Ibu Menyusui Ini Tips Menu Lezat Buat Buka Puasa yang Disarankan Dokter

Khusus Ibu Menyusui Ini Tips Menu Lezat Buat Buka Puasa yang Disarankan Dokter

istimewa
Ilustrasi Ibu Menyusui 

Asupan ini paling sulit dicerna dan bisa membuat pencernaan kurang nyaman.

3. Konsumsi karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks seperti oatmeal, nasi merah, roti gandum akan menambah energi lebih bagi ibu menyusui.

Sehingga adabaiknya ibu menyusui berbuka puasa dengan makanan tersebut.

4. Protein hewani dan nabati

Kebutuhan protein selama menyusui bertambah 20 gram sehari bagi setiap ibu.

Hal ini penting guna pertumbuhan produksi ASI.

Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi protein hewani dan nabati sekaligus.

Misalnya dengan mengonsumsi sup ayam, ikan, telur, maupun tahu.

5. Sayur dan buah

Halaman
1234
Editor: M Zulkodri
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved