Breaking News:

Ramadhan 2021

Khusus Ibu Menyusui Ini Tips Menu Lezat Buat Buka Puasa yang Disarankan Dokter

Khusus Ibu Menyusui Ini Tips Menu Lezat Buat Buka Puasa yang Disarankan Dokter

istimewa
Ilustrasi Ibu Menyusui 

Selain baik untuk kesehatan pencernaan, sayur dan buah memiliki serat tinggi untuk mencegah konstipasi atau susah buang air besar pada ibu menyusui.

6. Air putih

Mencukupi asupan air putih sangat penting bagi ibu menyusui.

Untuk mengganti cairan tubuh yang keluar melalui ASI, ibu harus memperhatikan konsumsi minumannya. Minumlah air putih saat berbuka puasa maupun sahur paling sedikit 3 liter.

Ibu bisa menyiasatinya dengan minum air putih pada sahur empat gelas dan buka puasa delapan gelas, tentunya bisa diselingi pada saat buka dua gelas, setelah makan dan sebelum tidur.(*)

Artikel ini sudah tayang di health.grid.id dengan judul: Menu Sehat Berbuka Puasa Untuk Ibu yang Menyusui, Bergizi Khusus dan Lezat

Editor: M Zulkodri
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved