Breaking News:

Berat Badan, Kolestrol dan Darah Tinggi Naik, Berikut Tips Menjaga Kesehatan saat Lebaran

Tips santap makanan khas idul fitri agar tetap sehat menurut ahli gizi.

kompas.com
Makanan Khas Lebaran 

Jenis makanannya juga harus tetap dipilah-pilah, dan sesuaikan dengan kebutuhan saja jangan berlebihan.

Terkadang di suasana lebaran, saat sedang asik mengkonsumsi makanan kita tidak bisa atau lupa mengontrol porsi makanan kita.

Maka sebaiknya jadwal makan kita harus di sesuaikan dengan jadwal makan kita sehari-hari seperti biasanya.

2. Perhatikan jumah dan porsi

Dalam hal jumlah dan porsi banyaknya makanan yang kita konsumsi, juga perlu diperhatikan.

Usahakan makan makanan yang jumlah dan porsinya sama seperti saat kita makan pada hari-hari biasanya.

3. Perhatikan kandungan makanan

Biasanya saat lebaran banyak sekali makanan yang tinggi lemak dan kalori.

Contohnya yang berasal dari makanan bersantan, minuman ringan, soda dan kue lebaran.

Sehingga kita harus menyeimbangkannya dengan makanan berserat, yang bisa di dapatkan dari buah dan sayur.

Jadi meskipun ingin mencicipi makanan khas lebaran, jangan lupakan makanan sehat yang mengandung serat seperti sayur dan buah.

4. Tetap perhatikan aktivitas selama lebaran dan patuhi protokol kesehatan

Dalam hal beraktifitas kita juga perlu memperhatikan, dan menyesuaikan dengan keadaan sekitar.

Meskipun lebaran tahun ini kita tidak bisa kemana-mana, saat kita harus menjamu tamu dan harus bertemu dengan saudara, tetaplah menjaga jarak sesuai anjuran pemerintah.

Halaman
1234
Sumber: bangkapos
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved