Breaking News:

Idul fitri

Jangan Kalap Makan Saat Lebaran, Simak Tips Makan Sehat Berikut Ini

Sudah menjadi tradisi masyarakat di Indonesia bahwa pada saat lebaran ada banyak sajian makanan yang disediakan di setiap rumah

Pixabay
ilustrasi gulai daging 

Saat hari raya tentunya ada banyak sajian yang menggunggah selera dan pandangan. Untuk itu jangan terkecoh dengan diri anda sendiri. Aturlah keinginan makan anda sebaik mungkin, dan pastikan anda ingin makan saat anda merasa benar-benar lapar dan ingin makan, karena makan ketika lapar mata membuat anda terlihat kalap makan ketika hari raya. Terapkan metode pola makan mindfull agar anda dapat mengendalikan keinginan makan dalam porsi yang berlebihan.

Menyajikan buah-buah

Tak hanya menyediakan camilan-camilan, kita juga dapat menyajikan aneka buah-buahan sebagai pendamping asupan agar apa yang kita konsumsi tetap sehat. Selain menyehatkan, buah-buahan juga dapat menjadi variasi sajian lain ketika kita sudah bosan mengonsumsi camilan tinggi gula dan lemak.

Konsumsi makanan yang kaya serat 

Ternyata, mengonsumsi makanan kaya serat dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama tanpa menambah kalori yang masuk dalam tubuh. Jenis makanan yang kaya serat diantaranya adalah bayam, wortel, atau kacang-kacangan.

(Bangkapos.com/Vigestha Repit)

Sumber: bangkapos
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved