Breaking News:

5 Tips Menurunkan Kolesterol

Mengurangi konsumsi lemak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Editor: suhendri
Freepik/jcomp
Ilustrasi kolesterol tinggi 

BANGKAPOS.COM - Menu makanan di momen Lebaran sering kali tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan gula.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan tinggi lemak dapat meningkatkan kolesterol jahat (low-density lipoprotein/LDL) dalam tubuh, yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Usai momen Lebaran, sebagian dari kita mungkin mencari cara menurunkan kolesterol demi menjaga kesehatan.

Berikut 5 tips menurunkan kolesterol setelah Lebaran dan menurunkan risiko penyakit jantung:

1. Menerapkan pola makan sehat

Beberapa perubahan pola makan dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung, di antaranya:

* Mengurangi konsumsi lemak jenuh

Mengurangi konsumsi lemak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Adapun sumber makanan tinggi lemak jenuh, antara lain daging merah dan produk susu full-fat.

* Mengeliminasi lemak trans

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved