Breaking News:

Bakar Lemak di Perut, Ini 4 Pilihan Olahraga Terbaik

Penumpukan lemak di perut disebabkan oleh massa otot yang menurun dengan peningkatan asupan lemak.

Editor: Ajie Gusti Prabowo
Shutterstock
Ilustrasi latihan beban 

BANGKAPOS.COM - Penumpukan lemak di perut disebabkan oleh massa otot yang menurun dengan peningkatan asupan lemak.

Di samping itu, ada beberapa masalah kesehatan yang terkait dengan lemak perut berlebih, yakni tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Dengan adanya risiko-risiko kesehatan tersebut, sebaiknya cobalah untuk mengatasi lemak perut yang berlebih.

Bahkan, bagi orang yang memiliki berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) normal, lemak perut berlebih masih dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Salah satu cara untuk membakar lemak di perut adalah dengan rutin melakukan aktivitas fisik.

Berikut adalah 4 olahraga terbaik untuk membakar lemak di perut, dilansir dari WebMD, 10 November 2020.

1. Aerobik atau kardio
Langkah pertama untuk membakar lemak di perut adalah latihan aerobik atau kardio, setidaknya 30 menit, setiap hari.

Studi menunjukkan, latihan aerobik mampu membantu membakar lemak perut dan mengurangi lemak hati.

Beberapa latihan kardio aerobik untuk membakar lemak perut adalah lari, bersepeda, mendayung, berenang, berjalan, dan sebagainya.

Ketika memiliki latihan kardio, pastikan aktivitas tersebut Anda sukai agar olahraga menjadi rutinitas yang tidak sulit dilakukan.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved