Breaking News:

Asam Lambung

Jangan Salah! 6 Buah Ini Tetap Dapat Dinikmati dan Bagus Untuk Penderita Asam Lambung

Memakan makanan tertentu seperti jeruk, tomat, cokelat, atau makanan pedas dan berlemak dapat memicu asam lambung. Lalu bagaimana dengan buah-buahan?

Penulis: Nur Ramadhaningtyas | Editor: Dedy Qurniawan
freepik.com
Buah-buahan 

BANGKAPOS.COM - Beberapa penyakit yang menyerang asam lambung seperti maag maupun GERD seringkali membuat para penderitanya khawatir dengan makanan yang dikonsumsinya. Tak heran, dalam memilih buah-buahan pun tidak jauh berbeda. Beberapa orang memangtang dirinya dari buah-buahan yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh karena mengandung vitamin dan mineral. 

Ketika asam lambung naik dan menuju kerongkongan penyakit itu dinamakan GERD ( (gastroesophageal reflux disease). Berbeda halnya dengan penyakit maag, yang mana kondisi lambung membengkak ataupun meradang.

Penyakit yang menyerang asam lambung jika tidak diberikan penaganan khusus akan membahayakan dan menyebabkan penyakit lainnya. Refluks asam, juga akan berdampak sebagai heartburn yang mana kondisi asam atau empedu mengiritasi lapisan dalamnya.

Ini adalah penyakit jangka panjang yang menyebabkan sensasi terbakar di daerah dada bagian bawah karena aliran asam kembali ke pipa makanan. Ini menghasilkan rasa seperti asam di mulut, muntah, nyeri dada dan masalah pernapasan d

Dilansir dari food.ndtv, menurut Dr. Divya Choudhar, Kepala Ahli Diet, Max Super Specialty Hospital, yang menyebabkan asam lambung naik adalah stres. Makan makanan besar dan berat pada interval yang tidak teratur juga ikut berperan naiknya asam lambung.

Menurut Dr Rommel Tickoo, Konsultan, Penyakit Dalam, Max Super Specialty Hospital, asam lambung dapat dihilangkan dengan menghindari makanan pedas/asam dan memilih makanan yang membantu menetralisir kelebihan asam.

Biasakan makan dalam jumlah kecil atau sedikit-sedikit karena makanan besar akan memberi tekanan pada segmen intra-abdominal (LES) dan membuat maag dan GERD lebih mungkin terjadi. 

Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu mengurangi efek asam lambung:

1. Pisang

Pisang merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan dan fitonutrien. Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan dan mengurangi naiknya asam lambung. Pisang cenderung tidak memicu gejalaasam lambubng daripada buah asam lainnya.

2. Pepaya

Buah tropis yang manis ini memberikan beberapa manfaat kesehatan. Ia dikenal untuk melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, kesehatan tulang dan asma. Ini mengandung vitamin K, beta-karoten, kalsium dan merupakan sumber yang kaya vitamin A juga. Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi penyakit asam lambung terutama GERD.

3. Semangka

Buah populer ini kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino. Karena kandungan airnya yang tinggi, ini membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Ini menetralkan asam di perut, mengurangi refluks

4. Ara

Buah ara mengandung gula alami, mineral, kalium, kalsium dan zat besi. Kandungan seratnya membantu melancarkan buang air besar dan gangguan pencernaan. Sembelit juga diketahui dapat dicegah dengan konsumsi buah ara.

5. Apel

Anggota keluarga mawar ini mengandung vitamin A, C, D, B-16 dan B-12. Kalsium, zat besi dan magnesium juga ditemukan dalam apel. Ini mempromosikan pencernaan yang sehat dan buang air besar yang teratur. Ini mengurangi asam dan menenangkan perut.

6. Persik

Buah kecil berbulu ini milik keluarga batu yang menunjukkan bahwa ia memiliki satu biji tengah yang besar. Ini terdiri dari kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C. Ini dikenal sangat membantu saat mengatasi diabetes, masalah kulit, kanker kolorektal, dll. Kandungan asamnya rendah dan baik untuk penderita refluks asam .

Sumber: https://food.ndtv.com/health/fruits-to-combat-acid-reflux-stress-1704297

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved