Breaking News:

Cukup Mengonsumsi 4 Makanan ini Cegah Penuaan Dini, Wajah Cantik dan Terlihat Awet Muda

Memiliki wajah cantik dan awet muda menjadi dambaan semua wanita di dunia.Terlebih mereka yang sudah berusia 40-an.

Editor: M Zulkodri
https://1.bp.blogspot.com
Ilustrasi wajah cantik dan awet muda 

BANGKAPOS.COM---Memiliki wajah cantik dan awet muda menjadi dambaan semua wanita di dunia.

Terlebih mereka yang sudah berusia 40-an.

Berbagai cara dilakukan mulai dari perawatan kecantikan yang mahal hingga mengunakan bahan-bahan alami maupun tradisional.

Namun tau kah kalian? bagi perempuan yang memasuki usia 40-an belum terlambat untuk menutrisi kulit melalui makanan.

bisa mengonsumsi makanan sumber kolagen yang dapat menutrisi kulit dan mencegah penuaan.

Apa saja makanan sumber kolagen untuk perempuan usia 40-an?

Ini lima makanan sumber kolagen yang baik untuk perempuan usia 40-an, seperti dilansir dari laman Newsweek,

Perempuan usia 40-an bisa mengonsumsi buah dengan kandungan vitamin C.

Kandungan vitamin C dipercaya merupakan nutrisi yang baik untuk memproduksi kolagen.

Buah seperti jeruk, grapefruit, clementine, jeruk keprok, stroberi, dan jambu biji merupakan sumber vitamin C yang baik.

Spirulina Makanan sumber kolagen untuk perempuan usia 40-an selanjutnya ialah spirulina.

Di dalam spirulina terdapat mikroalga biru-hijau yang merupakan sumber asam amino yang sangat baik untuk memproduksi kolagen.

Satu penelitian yang diterbitkan oleh Ege University pada tahun 2017 mengungkapkan bahwa mikroalga yang ditemukan dalam spirulina membantu meningkatkan viabilitas sel dan membantu penyembuhan luka.

1. Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak merupakan salah satu makanan sumber kolagen yang baik untuk usia 40-an.

Kolagen paling melimpah terdapat pada daging tanpa lemak,.

Sehingga mengonsumsi daging kaya protein baik untuk mendapatkan manfaat kolagen.

Biasanya, daging tanpa lemak yang kaya protein terdapat pada steak dan sayap ayam.

2. Kaldu tulang Makanan

Sumber kolagen untuk perempuan usia 40-an juga bisa didapatkan ada kaldu tulang.

Pada tulang dan ligamen tulang ikan dan mamalia terdapat sumber kolagen yang baik untuk kulit.

Maka itu, kaldu tulang merupakan salah satu sumber kolagen yang baik.

3. Putih telur

Sumber makanan kolagen yang baik untuk perempuan usia 40-an juga ada pada putih telur. 

Putih telur memiliki sumber asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, kolagen yang terdapat dalam putih telur memiliki glukosamin sulfat, kondroitin sulfat, asam hialuronat, dan berbagai asam amino lain yang diperlukan untuk memproduksi kolagen dalam tubuh.

Selain kolagen, selaput yang ditemukan dalam putih telur ternyata dapat menekan penuaan kulit dan melindunginya dari radiasi UVB.

4. Ikan

Ikan merupakan sumber kolagen yang bisa kamu gunakan sebagai pengganti daging.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh Bharath University pada tahun 2015 menunjukkan bahwa tubuh dapat menyerap 1,5 kali lebih banyak kolagen pada ikan daripada daging yang mengandung protein.

Pastikan kamu memakan kulitnya juga, karena kulitnya juga mengandung kolagen.

Nah itu enam makanan sumber kolagen yang baik dikonsumsi untuk perempuan usia 40-an.

Semoga bisa membantu kamu mencegah penuaan kulit di usia 40-an, ya! (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Memasuki Usia 40an, Konsumsi Makanan Sumber Kolagen Anti Penuaan ini

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved