Breaking News:

Diabetes

5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Sistem Imun dan Baik untuk Penderita Diabetes

Ada beberapa asupan makanan yang harus dibatasi jika seseorang menderita diabetes, salah satunya karbohidrat.

Editor: suhendri
freepik.com
Paprika 

Hal ini disebabkan, beta-karoten dalam wortel, bersama dengan lutein, menyediakan antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan mata.

4. Kacang kenari

Vitamin E merupakan mikronutrien alami yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, penelitian lebih lanjut telah mencatat bahwa vitamin ini dapat meningkatkan kontrol glikemik pada penderita diabetes.

Kenari merupakan sumber vitamin E yang sangat baik.

Baca juga: Awas, 7 Faktor Gaya Hidup Ini Bisa Jadi Penyebab Penyakit Jantung

Kacang kenari juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang dapat mengatasi peradangan.

Kadar karbohidrat di dalamnya juga rendah sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula darah.

5. Paprika

Paprika mengandung vitamin C yang sangat banyak.

Kandungan ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel.

Satu cangkir paprika mengandung 117 mg vitamin C yang dapat memenuhi 130 persen kebutuhan vitamin C harian.

Selain itu, sebuah studi mengungkapkan bahwa vitamin C dapat mengelola kadar gula dalam darah dan membantu mengelola tekanan darah.

Manfaat lain dari vitamin C adalah mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh penyakit diabetes. (Kompas.com/Galih Pangestu Jati)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Imun Penderita Diabetes

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved