Breaking News:

Asam Lambung

9 Perubahan Gaya Hidup yang Bisa Bantu Mengatasi Asam Lambung Naik

Menurunkan berat badan atau menjaga berat badan tetap ideal bisa menjadi salah satu cara mencegah asam lambung naik.

Editor: suhendri
Freepik
Ilustrasi asam lambung 

BANGKAPOS.COM - Asam lambung naik atau refluks asam lambung terasa sangat tidak nyaman.

Pada umumnya, penderitanya mengalami gejala heartburn atau sensasi panas di dada.

Asam lambung naik terjadi ketika klep di ujung kerongkongan yang seharusnya menutup saat makanan masuk tidak bekerja optimal sehingga asam lambung akan mengalir kembali ke mulut dan tenggorokan.

Jika kondisi sering terjadi, setidaknya satu atau dua minggu sekali, dan kondisinya lebih parah, kita mungkin sudah mengalami Gastroesophageal Reflux Disease (Gerd).

Selain heartburn, ada pula beberapa gejala asam lambung naik yang perlu diwaspadai.

Baca juga: 5 Hal yang Harus Dilakukan Bila Terkena Covid-19 Ketika Bepergian

Pemeriksaan dokter dan pengobatan dapat membantu mengatasi masalah ini.

Namun, pengobatan juga perlu disertai perubahan gaya hidup untuk mengatasi asam lambung naik, di antaranya:

1. Tidak tidur dalam kondisi perut penuh

Menurut WebMD, mengonsumsi makanan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur akan memberikan waktu makanan untuk dicerna dengan baik dan keluar dari perut.

Dengan begitu, tingkat keasaman juga akan menurun sebelum kita berada di posisi berbaring, di mana heartburn lebih mungkin terjadi.

Baca juga: Penderita Kolesterol Tinggi, Ini 9 Makanan yang Perlu Dihindari

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved