Breaking News:

Penderita Kolesterol Tinggi, Ini 9 Makanan yang Perlu Dihindari

Salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah adalah dengan memperbaiki pola makan.

Editor: suhendri
Sajian Sedap
Kumpulan 5 Resep Jeroan Sapi 

Salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah adalah dengan memperbaiki pola makan.

Makanan yang perlu dihindari penderita kolesterol tinggi Ingatlah bahwa tidak ada kata terlambat bagi penderita kolesterol tinggi untuk menerapkan kebiasaan makan yang lebih sehat.

Baca juga: Waspadai 7 Efek Terlalu Banyak Makan Daging Merah bagi Kesehatan

Jika Anda telah diagnosis dengan kolesterol tinggi dan ingin melakukan pengaturan pola makan, langkah terbaiknya adalah selalu berkonsultasi dahulu dengan dokter atau ahli gizi.

Namun, secara umum penderita kolesterol tinggi perlu membatasi atau menghindari asupan makanan sumber lemak jenuh dan koleserol.

Berikut ini adalah beragam makanan yang perlu dibatasi atau dihindari penderita kolesterol tinggi:

1. Telur

Merangkum Very Well Health, telur memang termasuk makanan yang mengandung kolesterol.

Tetapi, penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang dapat makan satu atau dua telur per hari tanpa meningkatkan kadar kolesterol atau risiko kardiovaskular mereka.

Pengecualian untuk itu adalah jika Anda menderita diabetes, penyakit jantung, atau jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung.

Pada kondisi ini Anda harus membatasi telur dalam makanan tidak lebih dari dua hingga empat kuning telur per minggu.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved