Breaking News:

Hanya Butuh 15 Menit, Ini 8 Langkah Memperbaiki Mood

Padahal dengan cara-cara sederhana, kita bisa mengembalikan mood yang memburuk ke suasana hati yang menyenangkan.

Editor: Ajie Gusti Prabowo
Freepik
(ilustrasi) berkebun 

BANGKAPOS.COM - Di pagi hari kita bisa bangun dengan suasana hati yang tenang dan menyenangkan.

Namun kemudian tiba-tiba datang kabar yang merusak mood atau ada perselisihan yang merusak suasana hati.

Beberapa orang mengalami kesulitan dalam mengembalikan mood ke suasana hati yang enak lagi.

Mereka justru semakin terseret ke mood yang memburuk, sehingga melabeli dirinya tengah berada dalam hari yang sangat buruk.

Padahal dengan cara-cara sederhana, kita bisa mengembalikan mood yang memburuk ke suasana hati yang menyenangkan.

Upaya ini tak selalu harus mengeluarkan biaya mahal. Anda hanya perlu melihat ke sekeliling Anda dan mencari titik-titik yang bisa mengembalikan hormon kebahagiaan Anda.

Dilansir dari WebMD, berikut ini adalah 8 cara mengembalikan mood kurang dari 15 menit:

1. Hirup udara segar
Ini adalah cara termudah, yaitu keluar rumah atau keluar ruangan untuk mencari udara segar. Di halaman rumah, berjalan-jalanlah menghirup wangi bebungaan, berkebun, atau duduk tenang di teras rumah memanen cahaya matahari.

Penelitian menyatakan bahwa pergi ke luar dan bergabung dengan alam bisa membangkitkan energi, meredakan kecemasan dan meningkatkan memori otak.

2. Tertawa lepas
Ketika mood memburuk, carilah sumber tawa dari media sosial, dari buku, dari film, atau dengan cara menelepon teman yang hobi melucu.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved