Maria Vania Buka Baju di Kantor, Malah Lakukan Ini Sampai Keringetan

BANGKAPOS.COM - Memiliki paras cantik dan tubuh aduhai, tak semata-mata didapatkan Maria Vania begitu saja.

Presenter sekaligus youtuber cantik itu diketahui mendapatkan penampilannya itu dengan rutin berolahraga dan diet ketat.

Ia bahkan tak makan nasi bertahun-tahun.

Baca juga: Video Goyang Pargoy Gisel Berdurasi 15 Detik di Kolam Renang ini Ditonton 2 Juta Kali

Baca juga: Maria Vania Pose Candid Pakai Mini Dress Coklat dengan Kancing Terbuka: Bukan Buat Dimakan

Selain itu ia juga melakoni berbagai jenis olahraga mulai dari berenang, lari, nge-gym, workout, hingga tennis.

Ia pun tak sungkan berbagi berbagai tips olahraga untuk semua kalangan kapan dan dimanapun.

Kali ini Bangkapos.com merangkum tips olahraga oleh Vania saat sedang berada di kantor.

Seperti yang kita ketahui, bekerja dalam posisi duduk dan menatap layar komputer dalam waktu tidaklah baik.

Otot-otot tubuh sesekali harus digerakkan agar tidak kaku dan sakit dikemudian hari.

Dalam video yang diunggah (23/01/2021) itu Vania mengenakan rok mini berwarna pink dengan blazer abu-abut tua.

Ia kemudian duduk menghadap komputer seolah-olah tengah bekerja di kantor.

Baca juga: Video Gisel Habis Mandi Duduk di Atas Kasur Buat Warganet Kesal, Teringat Video Bareng Nobu

Baca juga: Anthony Sinisuka Ginting Mundur dari Denmark Open Setelah Dua Menit Lawan Atlet Prancis

Sesaat kemudian Vania membuka baju blazernya dan menampakkan baju dalam berupa tank top bertuliskan babe berwarna senada dengan roknya. 

Kali ini ia memakai kacamata yang semakin menambah keseksiannya.

Gerakan pertama adalah Calf Raises yang dilakukan 4 Set x 20 repetisi. Pertama, ambil posisi berdiri kemudian taruh tangan di pinggir meja kerja sebagai tumpuan.

Angkatlah tumit hingga Anda berdiri dengan ujung kaki, tahan beberapa detik dan kembali seperti semula.

Gerakan selanjutnya Chair Squad dilakukan 3 Set x 20 Repetisi. Siapkan posisi berdiri membelakangi kursi, tekuk lutut Anda hingga pantat menyentuh kursi.

Bentagkan kedua tangan lurus ke depan segala badan turun. Angkat tubuh perlahan hingga ke posisi semula.

Lalu gerakan Chair Leg Extension dilakukan 10 Detik x 10 Repetisi. Duduklah di kursi secara menyamping kemudian letakkan tangan di samping paha untuk bertumpu pada pinggiran kursi.

Angkat satu kaki lurus ke depan dan tahan selama 10 detik, lakukan hal yang sama secara bergantian.

Selanjutnya Knee Pull-Ins sebanyak 4 Set x 15 repetisi. Ambil posisi duduk menyamping di kursi kemudian angkat tangan dan taruh di belakang kepala. Rapatkan posisi kedua kaki kemudian angkat dan turunkan lutut secara perlahan.

Gerakan selanjutnya adalah Chair Triceps Dips sebanyak 3 Set x 15 Repetisi. Taruh tangan di pinggir kursi untuk jadi tumpuan, luruskan kedua kaki ke depan.

Perlahan turunkan badan Anda sambil tetap bertumpu pada pinggir kursi.

Desk Push Up sebanyak 3 Set x 15 Repetisi. Posisi push up dengan pinggir meja sebagai tumpuan.

Lalu gerakan Reverse Lunge selama 30 Detik x 4 Set. Letakkan tangan di pinggir meja. Mundurkan satu kaki ke belakang sambil turunkan badan sampai lutut menyentuh lantai.

Gerakan terakhir yaitu Side Leg Lift sebanyak 2 Set x 50 Repetisi. Ambil posisi di samping meja, taruh satu tangan untuk titik tumpu kemudian angkat kaki bergantian ke samping atas.

(Bangkapos.com/Nur Ramadhaningtyas)