Umur Bukan Halangan, Ini Tips Buat Pria Umur di Atas 40 Tahun Tetap Perkasa Dari dr Zaidul Akbar

BANGKAPOS.COM - Kemampuan fisik seseorang akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia.

Mereka yang memasuki usia kepala empat atau di atas 40, akan sangat merasakan penurunan fisik yang signifikan.

Selain penurunan fisik, beberapa penyakit mulai berdatangan dan memerlukan perawatan medis.

Namun, masih sangat besar kemungkinan mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat pada usia senja.

Caranya adalah mengurangi toksin atau racun yang ada di dalam tubuh.

Tubuh manusia mampu mengeluarkan toksin dengan sendirinya levat liver dan ginjal.

Toksin perlu dibuang karena apabila menumpuk, bisa memicu penyakit berbahaya.

"Maka dari itu ketika di dalam tubuh manusia terlalu banyak toksin disarankan untuk rutin dalam berpuasa, ini adalah obat yang paling baik," ujar ustaz dr Zaidul Akbar dalam penjelasan ceramahnya.

Baca juga: Ngotot Lepas dari Indonesia, Timor Leste Malah Kewalahan Jika Indonesia Hentikan Pasokan Ini

Baca juga: Punya KTP Dengan Ciri-ciri Seperti Ini Dapat 5 Bantuan dari Pemerintah, Begini Cara Mengeceknya

Beberapa cara untuk tetap sehat dan kuat bagi pria yang berusia 40 tahun ke atas, di antaranya:

1. Konsumsi buah labu

Buah labu banyak mengandung nutrisi di dalamnya seperti:

- Beta Carotene yang sangat baik untuk membantu mengurangi risiko kanker dan penyakit hati dan juga melawan penuaan.

- Karbohidrat sebagai pengganti konsumsi nasi.

- Gula atau submer kalori yang baik dan rendah gula, jika dikonsumsi teratur dapat menyeimbangkan gula darah dan mengurangi risiko diabetes.

- Kaya Serat yang cukup baik untuk pencernaan pada usus.

- Antioksidan sebagai mencegah dan untuk melawan pada kanker.

- Magnesium yang bisa membuat otot di sekitar jantung dapat menjadi lebih relaks dan membantu penyerapan kalsium oleh tulang.

Baca juga: Bukan 19 Detik, Ini Video Gisel 12 Detik Bergoyang

Baca juga: Rizky Billar dan Lesti Kejora Datangi Polda Metro Jaya Diperiksa Soal Teror dan Pembunuhan

Karena itu buah Labu adalah sangat baik untuk lambung jika dikonsumsi dengan madu dan garam kemudian labu dihancurkan dicampur dengan madu dan garam.

Termasuk penyakit yang muncul pada tubuh kita yaitu terkena sakit kolesterol.

Penyakit kolesterol sendiri berasal dari gula yang menumpuk pada tubuh yang tidak disalurkan dengan baik.

Seperti halnya makan nasi, yang banyak mengandung gula atau glukosa.

Jika mengonsumsi dengan berlebihan dan tidak terpakai maka akan menumpuk di badan menjadi glukogen yang menjadi lemak jika tidak dipakai dalam tubuh.

Apalagi seperti gula dan pemanis yang memang sudah jelas mengandung glukosa.

"Sedangkan ciri tubuh yang kebanyakan lemak biasanya ada pada perut atau lipatan yang ada di perut," ungkap dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Lupa Ulang Tahun Gala Sky, Begini Pembelaan Doddy Sudrajat Ayah Mendiang Vanessa Angel

2. Berolahraga secara teratur

Maka untuk mengatasi penumpukan pada lemak di tubuh, harus diimbangi dengan aktivitas atau berolahraga secara teratur.

Agar lemak yang ada di tubuh bisa disalurkan dengan keringat sehingga tidak menimbulkan suatu penyakit.

3. Mengkonsumsi air kelapa tua

Kemudian bagi orang tua yang berumur 40 atau 50 tahun ke atas, menurut dr Zaidul Akbar agar sering mengonsumi air kelapa yang sudah tua.

Karena manfaatnya baik untuk mempertahankan mineral yang banyak.

Termasuk air santan juga ada manfaatnya sebagai obat kuat jika diramu dengan baik.

Misalnya saja air santan yang tidak dimasak dicampur dengan kurma dan air jae kemudian di blender dan diminum, akan tetapi mengkonsumsinya jangan berlebihan.

Menurut sebuah penelitian air kelapa tua lebih banyak memiliki manfaat di bidang kesehatan.

Ini karena semakin matang buah kepala semakin kaya dan lengkap kandungan gizi yang dimilikinya.

Air kelapa tua memiliki kandungan mineral, protein, lemak, vitamin C, dan karbohidrat.

Nah, kandungan tersebut memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh manusia.

4. Mengonsumsi obat herbal

Ketika badan terkena flu atau pilek maka bisa diobati dengan obat herbal, seperti halnya menurut ustaz dr Zaidul Akbar menyarankan agar meminum dengan ramuan dari cengkeh, dicampur sedikit dengan kayu manis, bunga lawang, sereh dan jae.

Atau juga bisa meminum yang sudah diramu, seperti halnya wedang uwuh yang sudah diramu dan dicampur beberapa rempah-rempah untuk obat flu atau batuk pilek.

5. Batasi makanan yang berlemak

Selalu memperhatikan makanan yang banyak mengandung lemak.

Jangan mengkonsumi dengan berlebihan makanan yang menggandung lemak seperti gorengan agar mengurangi dan bila perlu bisa membatasinya.

Boleh mengkonsumi gorengan asalkan jangan berlebihan. (*)

Bertia ini telah tayang di Bangkapos.com