Inilah 3 Cara Mudah Mengendalikan Marah Agar Tak Meledak-ledak Menurut dr Aisah Dahlan
Ada teknik untuk meredakan emosi sekaligus mengendalikannya, agar tidak terpancing lebih jauh.
lihat foto
Maka dr AisahDahlan mengatakan mengaku paling aman dan pas adalah mengaku kepada Allah SWT.
"Kita tinggal katakan 'Ya Allah, saya marah kepada si A" atau "Ya Allah, saya takut' atau pengakuan lainnya," jelasnya.
Namun kata dr Aisah Dahlan, kalau hanya mengaku, apalagi terlalu banyak nanti jatuhnya seperti mengeluh.
Oleh sebab itu, perlu adanya M selanjutnya, yakni mengangkat.
"Setelah mengaku, maka katakan, 'ya Allah, angkat kesalku' atau 'ya Allah, angkat sedihku," ujarnya.
Selain itu, dr Aisah Dahlan menyarankan agar membacakan istighfar dan kalimat-kalimat thoyibah.
Orang yang banyak beristighfar akan dibantu oleh Allah dalam menyelesaikan masalahnya.
Lakukan hal tersebut sampai merasa lebih baik atau lebih tenang.
"Ikuti juga dengan menarik napas dalam-dalam," tambahnya.
Lalu kemudian melakukan M ketiga, yaitu meminta dengan cara berdoa kepada Allah.
"Memintalah kepada Allah agar diberikan kekuatan, kesabaran dan juga kelembutan hati," kata dr Aisah Dahlan.
Setelah itu, bisa juga dengan mendoakan seseorang yang membuat emosi atau jadi sumber emosi.
Menurut dr Aisah Dahlan dengan cara tersebut mampu mengendalikan emosi sehinga hati bisa membuat lebih tenang.
Pria paling suka hal ini dari wanita
Dokter Aisah Dahlan mengatakan pria suka bagian wanita yang satu ini.
