Kulit Cerah Alami, Ternyata Cukup Konsumsi Jenis Makanan di Bawah Ini, Nggak Pakai Mahal

BANGKAPOS.COM -- Punya kulit mulus nan glowing memang jadi impian bagi para wanita.

Tak sedikit kaum hawa rela merogoh kocek dalam untuk merawat kulit di klinik kecantikan.

Apalagi berlomba-lomba untuk mencerahkan warna kulitnya.

Mulai dari menggunakan berbagai macam produk perawatan kulit hingga melakukan suntik untuk mendapatkan warna kulit yang diinginkan secara instan.

Hal tersebut tidaklah salah, namun harus tetap memperhatikan komposisi, izin BPOM dan juga di bawah kontrol dokter.

Baca juga: 7 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, dr Zaidul Akbar Sebut Lemaknya Seperti Minyak Zaitun

Baca juga: Ibu Guru Mengaku Dirampok Rp150 Juta, Diinterogasi Polisi Malah Pingsan, Endingnya Bikikn Malu

Karena dikhawatirkan jika salah akan berdampak pada masalah kesehatan.

Untuk mendapatkan warna kulit yang cerah secara alami, dr. Saddam Ismail membagikan tipsnya lewat makanan-makanan yang kaya akan vitamin C dan juga antioksidan.

Makanan di bawah ini dapat membantu Anda untuk mendapatkan warna kulit yang lebih cerah, kenyal dan juga sehat.

Apa saja? Simak uraian berikut.

• Kacang Almond

Sepertinya hampir setiap orang menyukai jenis kacang yang satu ini.

Selain memiliki cita rasa yang enak, kacang almond ternyata kaya akan vitamin E.

Vitamin E yang terkandung di kacang almond berfungsi sebagai antioksidan, menangkal radikal bebas, melindungi kulit dari sinar UV.

Baca juga: Ini Hal-hal yang Disukai Wanita di saat Bercinta, Dijamin Betah Diranjang Kata Adella Wulandari

Sehingga dapat mencegah kerusakan pada sel-sel kulit.

Kendati demikian, tetap tidak dianjurkan mengonsumsi kacang almond ini dalam jumlah yang banyak.

• Buah kiwi

Kalau buah yang satu ini, mungkin tidak semua orang menyukainya, karena rasanya yang asam.

Namun buah kiwi ini ternyata direkomendasikan untuk dikonsumsi karena dapat mencerahkan warna kulit.

Karena rasanya yang asam tentu kiwi mengandung banyak vitamin C.

Seperti yang diketahui, vitamin C dapat mencerahkan kulit, melembabkan kulit, serta dapat menurunkan proses penuaan pada kulit.

Selain daging buahnya yang dapat dikonsumsi, kulitnya juga dapat dikonsumsi lho.

Baca juga: Bahayanya Meniru Adegan Berhubungan Biologis dari Film Dewasa, Ini Kata Zoya Amirin

Kok bisa? Karena kulit kiwi mengandung antioksidan yang lebih tinggi, yakni 3 kali lipat.

Cara mengonsumsinya cukup dengan dicuci bersih, lalu bisa di blender, dibuat jus dengan daging buahnya.

• Tomat

Buah yang satu ini sangat gampang dan sering kita jumpai. 

Cara mengonsumsi buah ini, dapat dijadikan salad maupun dicampur dengan sayur untuk lauk-pauk.

Sama halnya dengan kiwi, tomat mengandung banyak vitamin C.

Sehingga dapat membantu untuk mencerahkan warna kulit.

Selain itu, tomat juga dapat membantu melindungi kulit dari sinar UV.

• Brokoli

Biasanya sayur ini sering dikonsumsi bagi orang yang sedang melakukan diet.

Ternyata brokoli ini juga dapat digunakan untuk membantu merawat kulit dan mencerahkan warna kulit.

Mengonsumsi brokoli dapat membantu kulit agar tidak gampang keriput.

Tapi tetap, cara mengolahannya harus dengan cara yang sehat, agar tidak kehilangan kandungan vitamin yang ada di dalamnya.

• Wortel

Wortel memang telah dikenal kaya akan vitamin A dalam bentu betakaroten. 

Vitamin A ini bermanfaat untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak.

Selain itu, vitamin A juga dapat membantu mencerahkan warna kulit, menyehatkan kulit, dan juga dapat menunda keriput.

• Biji bunga matahari / kuaci

Kecil-kecil cabe rawit, mungkin banyak yang beranggapan jika cemilan kecil ini tidak memiliki manfaat.

Ternyata cemilan yang satu ini dapat memberikan manfaat untuk kulit.

Vitamin E yang terdapat di dalam kuaci ini bagus untuk kesehatan kulit.

• Alpukat

Buah yang satu ini memang harus diakui memiliki rasa yang enak dan juga lezat.

Apalagi jika sudah dibuat jus.

Alpukat memang dikenal sangat bermanfaat dalam membantu merawat kesehatan kulit.

Karena alpukat kaya akan vitamin E dan juga vitamin C.

Kedua vitamin tadi memang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit.

Selain itu, lemak sehat yang ada di dalam alpukat dapat membantu melembabkan kulit.

Sehingga kulit bisa jadi lebih cerah, lembab, dan juga kenyal.

• Ikan laut / seafood

Makanan yang mengandung asam lemak omega 3, seperti ikan salmon, ikan sarden, dan juga ikan kembung.

Asam lemak omega 3 baik untuk kesehatan kulit, karena dapat mencegah keriput.

• Buah berry

Strawberry, raspberry dan blueberry merupakan jenis dari buah berry.

Mungkin yang gampang ditemui disekitar kita yakni strawberry.

Buah-buahan tadi kaya akan vitamin C dan mengandung antioksidan yang diyakini dapat mencerahkan kulit dan melindungi kulit dari sinar UV.

Nah, itu tadi sederat makanan yang dapat membantu Anda untuk menyehatkan kulit dan juga dapat membantu mencerahkan warna kulit. 

Jadi, untuk mendapatkan warna kulit yang lebih cerah, tidak hanya dari penggunaan produk skincare semata, tapi juga bisa didapat dari rajin mengonsumsi makanan-makanan di atas. Semoga bermanfaat.

(Bangkapos.com / Fitri Wahyuni)