Penyuka Kulit Ayam Goreng Wajib Tahu, Ini Sederet Pantangan Kolesterol Tinggi, Kata dr Saddam Ismail

BANGKAPOS.COM - Bagi penderita kolesterol-tinggi' title=' kolesterol tinggi'> kolesterol tinggi mungkin masih ada yang bingung dalam mengatur makanannya.

Banyak pula yang bertanya-tanya bagaimana agar kolesterolnya tidak tinggi.

Diketahui ada beberapa pantangan yang mesti diperhatikan oleh penderita kolesterol-tinggi' title=' kolesterol tinggi'> kolesterol tinggi.

Dibahas dr Saddam Ismail untuk menjaga kadar kolesterol agar senantiasa normal, harus menjauhi makanan-makanan berikut ini.

1. Kulit

Kulit merupakan salah satu jenis makanan yang harus dijauhi oleh penderita kolesterol tinggi

Baik kulit ayam, kulit bebek, atau kulit yang berasal dari hewan lainnya.

Di balik kenikmatan dan kerenyahannya, kulit mengandung kadar lemak yang cukup tinggi.

Jadi jika selama ini Anda gemar mengonsumsi ayam, lebih baik makanlah ayam tanpa kulitnya.

Baca juga: Kenali Gejala Menopause Sejak Dini, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail

2. Makanan dengan Lemak Jenuh atau Lemak Trans yang Tinggi

Contoh makanan dengan lemak jenuh yang tinggi ialah susu dan produk turunannya seperti keju, mentega, krim, dan lain-lain.

Selain itu minyak, mayones, daging sapi dan daging kambing juga termasuk yang mengandung lemak jenuh tinggi.

Makanan dengan lemak jenuh atau lemak trans yang tinggi ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu makanan jenis ini juga dapat meningkatkan kadar Trigliserida, yakni lemak dalam darah manusia.