Inilah Sumber Makanan yang Berguna untuk Menurunkan Darah Tinggi, Tips dr Saddam Ismail
Selain mengonsumsi obat penurun tekanan darah tinggi, Anda juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan vitamin dan mineral berikut ini.
Penulis: Rizka Pratiwi | Editor: Alza Munzi
lihat foto
Pada umumnya kalsium sering kali dikaitkan dengan kesehatan tulang dan gigi.
Selain baik bagi kesehatan tulang, Kalsium juga baik untuk penderita tekanan darah tinggi.
Dengan mengonsumsi Kalsium, pembuluh darah yang menyempit akan menjadi lebih rileks.
Baca juga: Kenali Gejala Menopause Sejak Dini, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail
Namun, dr Saddam Ismail mengingatkan jangan pula terlalu banyak mengonsumsi Kalsium sebab akan mempengaruhi kesehatan jantung.
Dibanding mendapatkan Kalsium dari suplemen, lebih baik didapatkan dari produk susu rendah lemak dan sayur-sayuran.
Magnesium
Magnesium juga tak kalah pentingnya bagi tubuh.
Kekurangan Magnesium sendiri sering terjadi di kalangan berusia tua atau lanjut usia.
Hal ini menjadikan orang lanjut usia harus mengonsumsi Magnesium lebih banyak.
Untuk mendapatkan Magnesium bisa dari suplemen maupun dari sayuran, biji-bijian, atau kacang-kacangan.
Serat
Rata-rata makanan yang mengandung serat juga mengandung Magnesium, Kalsium, Lemak Tak Jenuh dan juga Kalium.
Jadi sangat baik untuk mengontrol tekanan darah.
CoQ10
