Cara Mengecilkan Perut Buncit ala Maria Vania, Cukup Lakukan Gerakan Ini di Dinding Rumah

BANGKAPOS.COM - Artis sekaligus presenter Maria Vania memang dikenal sebagai panutan di bidang olahraga.

Tak heran ia memiliki tubuh langsing seolah tanpa lemak.

Maria Vania memang rutin berolahraga mulai dari berenang, gym, workout, hingga bermain tennis.

Ia pun tak pelit membagikan seputar tips sederhana bagi yang ingin memiliki tubuh indah nan seksi sepertinya.

Tak lupa, ia juga memanfaatkan sosial medianya untuk berbagi tips tersebut.

Seperti video di TikTok-nya, wanita 30 tahun ini mengunggah video mempraktekkan tips mengencangkan perut bawah.

Ia memang kerap berbagi tips dengan memanfaatkan alat yang mudah ditemukan.

Seperti kali ini ia memanfaatkan tembok rumah sebagai bantuan mempraktekkan tipsnya.

Mengenakan sport bra hitam dan celana pendek putih, ia berbaring di atas matras yoga.

Sebelum melancarkan aksinya, dara cantik itu mempromosikan sebuah body lotion terlebih dulu.

Baca juga: Rusia Jatuhkan 2 Bom Super Kuat di Mariupol, Presiden Ukraina: Kota Itu Sudah Tak Manusiawi Lagi

Diusapnya body lotion tersebut ke tangan dan kemudian ia berbaring di atas matras.

Ia kemudian membagikan tips agar enggak buncit lagi.

Kakinya menyentuh tembok dan seolah-olah berjalan-jalan hingga tubuhnya terangkat.

Gerakan itu dilakukan berulang kali agar berefek kepada bagian perut bawah.

"Biar perut bawah kencang ga buncit yuk jalan di tembok kaya Vania," tulis presenter itu.

Meski terlihat simpel, gerakan ini ternyata memang bagus untuk meratakan perut.

Kamu bisa mencari posisi yang nyaman di tempat tidur atau beralaskan matras.

Sandarkan kaki ke tembok kemudian berjalan.

Pastikan badan rileks dan tahan posisi selama kurang lebih 15-20 menit.

Manfaat lainnya dari gerakan tersebut adalah meningkatkan sirkulasi darah.

Posisi mengangkat kedua kaki ke atas, lebih tinggi dari posisi tubuh dapat mencegah penumpukan cairan berlebih di tubuh bagian bawah.

Selain itu, gravitasi juga membantu melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah sampai ke jantung.

Baca juga: Tahun 2022 Baru Jalan 3 Bulan, Rupanya 3 Ramalan Baba Vanga Jadi Kenyataan, Terbaru Gempa di Jepang

Gerakan itu juga bisa mengatasi kaki bengkak atau kram.

Mengangkat kedua kaki ke atas dalam posisi berbaring telah lama dikenal sebagai cara alami mengatasi kaki bengkak atau kram.

Bagi yang seharian duduk atau terlalu lama berdiri di siang hari bisa mengatasi kaki bengkak atau kram dengan mengangkat kedua kaki sebelum tidur.

Manfaat lainnya adalah dapat meregangkan paha belakang dan punggung bawah.

Rutin membuat tubuh membentuk sudut 90 derajat dapat mengurangi tulang belakang lumbar yang melengkung.

Cara sederhana ini dapat meregangkan otot-otot punggung.

Semakin dekat pinggul merapat ke dinding, semakin banyak peregangan bagian paha belakang dan punggung bagian bawah.

Terakhir, gerakan tersebut juga bisa meredakan ketegangan di punggung.

Baca juga: Ibu Muda Lukai 3 Anaknya dan 1 Tewas, Ungkap Ulah Mertua Laki-laki yang Bikin Tak Kuat Menahan Sedih

Posisi duduk yang keliru di siang hari atau tiba-tiba mengangkat barang berat tanpa ancang-ancang bisa menyebabkan sakit punggung.

Sakit punggung karena otot tegang ini bisa diatasi dengan mengangkat kaki sebelum tidur.

(Bangkapos.com/Nur Ramadhaningtyas)