10 Tips Agar Berat Badan Tetap Ideal Selama Berpuasa

6. Pilih minuman yang aman untuk dikonsumsi, yang bisa dilakukan sebelum, ketika, dan setelah makan. Air putih haruslah dipromosikan sebagai sumber cairan utama.

7. Setiap hidangan utama terdiri dari maksimal satu jenis hidangan yang digoreng. Pilihan dalam mengolah makanan dapat dengan ditumis, dibening, pepes, ungkep, dan panggang.

8. Menghindari makanan cepat saji dalam porsi besar dan padat energi.

9. Lakukan aktivitas fisik yang disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.

10. Pantaulah berat badan kita secara berkala sebagai kontrol awal terhindar dari berbagai penyakit tidak menular.

(Bangkapos.com/Sela Agustika)