Ingat, 4 Buah Ini Jangan Dikonsumsi Terlalu Banyak, Simak Penjelasannya Berikut Ini
Buah-buahan yang termasuk kategori tidak sehat ini tetap bisa dinikmati, namun dalam ukuran porsi yang lebih kecil
2. Leci
Leci merupakan buah tropis yang mengandung banyak mikronutrien utama, termasuk vitamin C, tembaga, dan kalium.
Buah leci juga relatif tinggi gula, yang mungkin menjadi masalah bagi yang sedang menjalani diet rendah karbohidrat atau rendah gula.
Adapun sebanyak 190 gram leci mentah mengandung 125 kalori dan 29 gram gula.
3. Mangga
Mangga sangat populer karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut .
Mangga juga kaya dengan berbagai nutrisi, seperti vitamin C, folat, dan tembaga.
Namun, di sisi lain, mangga juga mengandung gula alami dalam jumlah tinggi.
Adapun sebanyak 165 gram mangga mengandung 99 dan 22,5 gram gula.
Buah dengan kalori tertinggi
Banyak jenis buah yang tinggi kalori.
Meskipun tetap dapat dinikmati sebagai bagian dari pola makan padat nutrisi, konsumsinya perlu dibatasi jika ingin mengurangi asupan kalori atau menurunkan berat badan.
1. Plum
Plum adalah jenis buah kering yang dikenal karena kandungan serat dan efek pencaharnya.