Breaking News:

Ingat, 4 Buah Ini Jangan Dikonsumsi Terlalu Banyak, Simak Penjelasannya Berikut Ini

Buah-buahan yang termasuk kategori tidak sehat ini tetap bisa dinikmati, namun dalam ukuran porsi yang lebih kecil

Editor: Iwan Satriawan
freepik.com
Ilustrasi Buah-buahan 

2. Leci

Leci merupakan buah tropis yang mengandung banyak mikronutrien utama, termasuk vitamin C, tembaga, dan kalium. 

Buah leci juga relatif tinggi gula, yang mungkin menjadi masalah bagi yang sedang menjalani diet rendah karbohidrat atau rendah gula.

Adapun sebanyak 190 gram leci mentah mengandung 125 kalori dan 29 gram gula.

3. Mangga

Mangga sangat populer karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut .

Mangga juga kaya dengan berbagai nutrisi, seperti vitamin C, folat, dan tembaga. 

Namun, di sisi lain, mangga juga mengandung gula alami dalam jumlah tinggi.

Adapun sebanyak 165 gram mangga mengandung 99 dan 22,5 gram gula.

Buah dengan kalori tertinggi

Banyak jenis buah yang tinggi kalori.

Meskipun tetap dapat dinikmati sebagai bagian dari pola makan padat nutrisi, konsumsinya perlu dibatasi jika ingin mengurangi asupan kalori atau menurunkan berat badan.

1. Plum

Plum adalah jenis buah kering yang dikenal karena kandungan serat dan efek pencaharnya. 

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved